{"id":14843,"date":"2015-03-13T13:56:27","date_gmt":"2015-03-13T11:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/atlassp.mp2dev.reea.net\/jogging-es-a-futo-palya\/"},"modified":"2025-11-07T17:10:54","modified_gmt":"2025-11-07T15:10:54","slug":"jogging-es-a-futo-palya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/jogging-es-a-futo-palya\/","title":{"rendered":"Jogging \u00e9s a fut\u00f3 p\u00e1lya"},"content":{"rendered":"<p>A szalad\u00e1s seg\u00edt az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dhoz \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez, valamint a jogging seg\u00edt a pozit\u00edv gondolkod\u00e1shoz. A mozg\u00e1s rajong\u00f3i gyakran szaladnak a f\u00f6l\u00f6sleges kil\u00f3k megszabadul\u00e1s\u00e1hoz, el\u00e9rj\u00e9k a kit\u0171z\u00f6tt testi param\u00e9tereket vagy a stressz levezet\u00e9s\u00e9hez szolg\u00e1l egy munkamap ut\u00e1n vagy pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st sugall egy bek\u00f6vetkez\u0151 kih\u00edv\u00e1snak. Ezek azok az \u00e1ltal\u00e1nos magyar\u00e1zatok amelyeket a ProSport tal\u00e1lt egy olyan helyen ahol sok Bukaresti lak\u00f3s megfordul szaladni.<\/p>\n<p>Azokanak akik a mozg\u00e1st v\u00e1lasztott\u00e1k k\u00e9t lehet\u0151s\u00e9g\u00fck van a szalad\u00e1sra\u00c9 parkok \u00e9s tart\u00e1n p\u00e1ly\u00e1k. A parkokban betonon\/aszfalton\/\u00fatburkolaton t\u00f6rt\u00e9nik a szalad\u00e1s, ami hossz\u00f3 t\u00e1von kering\u00e9si zavarokhoz vezethet. Ez\u00e9rt aj\u00e1nljuk, hogy tart\u00e1n fel\u00fcleten t\u00f6rt\u00e9njen meg a szalad\u00e1s, mivel ez egy gyeng\u00e9bb fel\u00fclet \u2013 \u00e1ll\u00edtja Alin Popescu a nemzeti rugby orvosa. Teh\u00e1t, a szalad\u00e1s kedvel\u0151knek aj\u00e1nljuk, a tart\u00e1n fel\u00fcleteken t\u00f6rt\u00e9n\u0151 szalad\u00e1st.<\/p>\n<p>A fut\u00f3 p\u00e1ly\u00e1k fel\u00fclet\u00e9nek alap anyaga a tart\u00e1n: poliuret\u00e1n gyanta \u00e9s gumi granul\u00e1tum kever\u00e9k, magas nyul\u00e9konys\u00e1ggal \u00e9s h\u0151 ellen\u00e1ll\u00e1ssal, UV sug\u00e1rz\u00e1s ellen, csapad\u00e9k valamitnt surl\u00f3d\u00e1s stb.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/alergare-pista-tartan.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-845 size-full\" src=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/alergare-pista-tartan.jpg\" alt=\"alergare pista tartan\" width=\"619\" height=\"412\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><em><strong>A poliuret\u00e1n padl\u00f3k el\u0151nyei:<\/em><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>A legnagyobb el\u0151ny a hossz\u00fa \u00e9lettartam \u00e9s az alacsony karbantart\u00e1si k\u00f6lt\u00e9sgek<\/li>\n<li>Abban az esetben ha a padl\u00f3t fel kell \u00faj\u00edtani, egy \u00fagynevezett \u201eretoppng\u201d procedur\u00e1val, a fel\u00fclet fels\u0151 r\u00e9teg\u00e9t kell csak kicser\u00e9lni. Ez a l\u00e9p\u00e9s alacsony k\u00f6lcs\u00e9get ig\u00e9nyel (30-40%), mintha az eg\u00e9sz padl\u00f3t \u00fajra kellene rakni. \u00cdgy egy friss fut\u00f3 fel\u00fcletet kapunk, amelynek id\u0151tartama nagyon hossz\u00fa lesz.<\/li>\n<li>Az anyag \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en \u00e9s az \u00faj tehnol\u00f3gi\u00e1k haszn\u00e1lat\u00e1val nincs sz\u00fcks\u00e9g speci\u00e1lis karbantart\u00e1sra. \u00c1ltat\u00e1ban a term\u00e9szetes csapad\u00e9k el\u00e9g ezek tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra.<\/li>\n<li>A tart\u00e1n v\u00edz\u00e1tereszt\u0151, Uv sugarak ellen is rezisztens \u00e9s id\u0151j\u00e1r\u00e1s f\u00fcggetlen, \u00edgy tarts fel\u00fcletet bztos\u00edt eg\u00e9sz \u00e9vben.<\/li>\n<li>Sokkal gyeng\u00e9bb fel\u00fclet, mint a beton, aszfalt vagy a f\u00f6ld.<\/li>\n<li>A tart\u00e1n egy ekol\u00f3gikus term\u00e9k magas min\u0151s\u00e9g\u0171 anyagj\u00e1nak \u00e9s ek\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9nek tehnologi\u00e1j\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en \u00e9s megfelel az \u00f6sszes standardoknak \u00e9s tehnikai elv\u00e1r\u00e1soknak.<\/li>\n<li>A tart\u00e1n nem deform\u00e1lodik, nem v\u00e1ltoztatja meg a sz\u00edn\u00e9t, s\u0151t megtartja tulajdons\u00e1gait b\u00e1rmilyen felt\u00e9telekben.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pista-tartan.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-846 size-medium\" src=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pista-tartan-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><b>Pontosan ezek\u00e9rt a oko\u00e9rt a fut\u00f3 p\u00e1ly\u00e1k haszn\u00e1lhat\u00f3s\u00e1ga \u00e9vt\u00edzedek \u00f3ta fent van maradva \u00e9s ezeket a szerkezeteket barmikor, b\u00e1rmlyen \u00e9vszakbak fel lehet haszn\u00e1lni.<\/b><\/div>\n<p>A tart\u00e1n p\u00e1ly\u00e1k alternativ\u00e1ja: parkok. A probl\u00e9ma Rom\u00e1ni\u00e1ban az, hogy a tart\u00e1n p\u00e1ly\u00e1kat meg lehet sz\u00e1molni az ujjainkon \u00e9s ezekhez val\u00f3 eljutt\u00e1s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nye soksk sz\u00e1m\u00e1ra. Pontosan ez\u00e9rt sokan a parkokat v\u00e1lasztj\u00e1k. A legide\u00e1lisabb egy semleges talaj v\u00e1laszt\u00e1sa az erd\u0151ben, viszont betonon is lehet a szalad\u00e1st ellen\u0151rizni. Sz\u00fcks\u00e9g lesz megfelel\u0151 felszerel\u00e9sre, egy vastag talpu adidasra, hogy cs\u00f6kkenteni tudjuk a durva fel\u00fclettel val\u0151 kontaktust.<\/p>\n<p><strong><em>A jogging el\u0151nyei:<\/em><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>A szalad\u00e1s egy hat\u00e9kony m\u00f3dja az edzetts\u00e9gi szint n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re, kalori\u00e9k \u00e9get\u00e9s\u00e9re \u00e9s s\u00faly cs\u00f6kkent\u00e9sre.<\/li>\n<li>Cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st<\/li>\n<li>Cs\u00f6kkenti a stressz szintj\u00e9t. A szalad\u00e9s hat\u00e9kony m\u00f3dja annak, hogy a napi gondolatok neh\u00e9zs\u00e9geit\u0151l megszabaduljunk.<\/li>\n<li>Seg\u00edt a v\u00e9rkering\u00e9sben.<\/li>\n<li>Megel\u0151zi a csontritkul\u00e1st. A kis\u00e9rletek azt mutatj\u00e1k, hogy azoknak az embereknek akik szaladnak kisebb es\u00e9ly\u00fck van a cukorbetegs\u00e9gre, infarktusra, sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekre.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pista-alergare.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-850 size-full\" src=\"http:\/\/www.atlassport.ro\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pista-alergare.jpg\" alt=\"\" width=\"667\" height=\"258\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>ATLAS SPORT-nak 2 atl\u00e9tikai projektje van ezen a tavaszon \u2013 k\u00e9t tart\u00e1n p\u00e1lya kivitelez\u00e9se: \u201eSteaua Dunarii\u201d Giurgiuban \u00e9s  Szebes k\u00f6zs\u00e9g Arini sport b\u00e1zis keret\u00e9n bel\u00fcl lev\u0151 1 sz\u00e1m\u00fa hivatalos futball p\u00e1lya k\u00f6r\u00fcli fut\u00f3 p\u00e1lya.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A szalad\u00e1s seg\u00edt az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dhoz \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez, valamint a jogging seg\u00edt a pozit\u00edv gondolkod\u00e1shoz. A mozg\u00e1s rajong\u00f3i gyakran szaladnak a f\u00f6l\u00f6sleges kil\u00f3k megszabadul\u00e1s\u00e1hoz, el\u00e9rj\u00e9k a kit\u0171z\u00f6tt testi param\u00e9tereket vagy a stressz levezet\u00e9s\u00e9hez szolg\u00e1l egy munkamap ut\u00e1n vagy pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st sugall egy bek\u00f6vetkez\u0151 kih\u00edv\u00e1snak. Ezek azok az \u00e1ltal\u00e1nos magyar\u00e1zatok amelyeket a ProSport tal\u00e1lt [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/jogging-es-a-futo-palya\/\">Read More&#8230;<span class=\"screen-reader-text\"> from Jogging \u00e9s a fut\u00f3 p\u00e1lya<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[997],"tags":[],"class_list":["post-14843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-hu"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14844,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14843\/revisions\/14844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.atlassport.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}