Știați că doar 30 de minute de înot, de 3 ori pe săptămână vă vor oferi un antrenament complet al corpului? Înotul este o formă de exercițiu accesibil persoanelor de toate vârstele. Acesta oferă un antrenament cardiovascular excelent, precum și un antrenament pentru întregul corp, inclusiv brațe, spate și umeri. Înotul ajută o persoană să se mențină în formă, dar beneficiile se extind și asupra sănătății mintale. Să le analizăm …
Mai mult »