Un ghid rapid pentru alergarea pe pistă

Alergarea pe pista de atletism nu este complicată, dar există câteva reguli nescrise pe care trebuie să le cunoașteți. Deși multe persoane aleg banda de alergat în detrimentul pistei, trebuie să șțiți că pista de alergare este cea mai precisă cale de a contoriza efortul depus. Banda de alergare poate fi calibrată diferit, iar GPS-urile și aplicațiile mobile nu sunt întotdeauna de încredere. În schimb, toate pistele de alergare în aer …

Mai mult »

Top beneficii ale alergării pe pista de atletism

Iată care sunt principalele beneficii oferite de pistele de atletism: Creează obiceiuri sănătoase – Nimeni nu se asteaptă să mănance 3 cheeseburgheri și cartofi prăjiti și apoi să iasă la alergat și să bată recorduri. Antrenorii incurajează sportivii să mănance corect înainte și după curse. Alergați și vă simțiți mai bine atunci când aveți o alimentație adecvată în timpul antrenamentului. O dietă sănătoasă vă permite să vă îndepliniți cele mai …

Mai mult »