Care sunt beneficiile pistelor de atletism/alergat?

Mulți atletici de performanță cheltuiesc sume imense de bani, efort și timp încercând să aibe parte de un antrenament bun atunci când, uneori, un regim intens de ardere a caloriilor se află chiar sub nasul lor. Alergarea pe pistă, fie în sprinturi, fie în sesiuni de jogging pe distanțe lungi, oferă o varietate de beneficii care fac acest antrenament simplu și tradițional, atrăgător pentru mulți oameni. Sprinturile Alergarea pe pistă, în sesiuni de sprinturi, vă oferă beneficii diferite de alergarea pe distanțe lungi. Sprinturile vă ajută să dezvoltați fibre musculare rapide în organism, în special pe picioare. Într-un fel, practicarea sprinturilor este …

Mai mult »

Care este distanţa unei piste de alergat?

Pistele de alergat variază în lungime de la mai puţin de 100 de m, până la peste 400 de metri. De-a lungul timpului, oamenii au ales să alerge, deoarece este distractiv, relaxant sau pentru a beneficia de avantajele pe care acesta le oferă organismului nostru. Uneori credem că este uşor să alergăm pe o pistă, însă ştim de fapt cât de lung este turul din jurul acesteia? Vom afla în …

Mai mult »